Оцените статью:

• (нет рейтинга)  Loading …

Добавьте в закладки:

/

9. Не забывайте часто мыть руки

Чистота – залог здоровья. Не ленитесь соблюдать правила гигиены. Разве что вы не против того, чтобы время от времени подхватить какую либо инфекцию и недельку вторую поваляться в постели – в общем-то, ничего страшного в этом нет. Раньше у меня были интересные беседы с одним из сотрудников, который полагал, что бактерии и микробы, в конечном счете, только идут на пользу здоровью. По принципу вакцинации – организм реагирует на инфекцию, борясь с ней, поэтому он становится менее уязвимым в результате укрепления иммунной системы. Но, как и любому человеку, мне бы не очень хотелось постоянно болеть, к тому же я замечал, что здоровья у меня от этого отнюдь не прибавляется.

10. Избавьтесь от вредных привычек

Наш дух силен, но плоть слаба. Все время говоришь себе, что курить – плохо, пить пиво каждый вечер, заедая его большим количеством чипсов, – тоже вредно, в общем, не хорошо потакать вредным привычкам. Но как тяжело заставить себя избавиться от них, а уговорить сделать это кого-то другого – вообще гиблое дело. Как правило, люди предпочитают рискнуть здоровьем, а только потом расхлебывать последствия своей укоренившейся привычки. Кроме того, у них всегда готов аргумент вроде: «Жить тоже вредно, потому что, в конце концов, все равно умрешь». Так что агитировать вас избавиться от вредных привычек я не буду, приведу лишь один довод: подумайте, сколько можно реально сэкономить денег, отказавшись от того же курения или переедания?!

11. Дважды подумайте перед тем, как с головой уйти в какую-нибудь «супер-пупер» программу по похудению или начать принимать «волшебные» таблетки.

Вот ушлый предприниматель набирает группу людей для того, чтобы превратить их в стройных красавцев и красавиц. Естественно, программа не бесплатна. На первом занятии всем демонстрируются фотографии этого предпринимателя (давность которых определить тяжело) где он толст и страшен, а сейчас то он подтянут и сухощав. Посетители в восторге, платят деньги, следуют программе, а в итоге ничего у них не получается. Почему? Да потому что организм каждого человека индивидуален и требует к себе индивидуального подхода, соответственно универсальных программ для похудения, которые бы подошли всем и каждому не существует. Есть лишь базовые принципы, на основе которых либо разрабатывается индивидуальная программа специалистами-диетологами (при этом проводится полное обследование организма), либо вы сами методом проб и ошибок находите собственный путь к красивому и стройному телу. Так зачем же тогда играть в лотерею и платить деньги за интересную историю, за опыт чужого человека, который вам может и не подойти?

На желании людей выглядеть красиво наживаются и фармакологические компании. Они предлагают «волшебные» таблетки для похудения, которые на самом деле являются либо мощными гормональными средствами, либо просто набором витаминов. В первом случае вы таки похудеете, причем быстро, а затем, после того как прекратите прием таблеток, не менее быстро наберете вес, да еще и с избытком. Во время такого эксперимента гормональный баланс организма будет подвержен мощнейшему удару, и чтобы оправится ему потребуется немало времени, а вам возможно денег. Во втором случае вы просто выбросите на ветер заработанные тяжким трудом средства. Поверьте – чудес не бывает, невозможно сбросить 20 кг за месяц без серьезных последствий для организма.

Работайте над собой, прилагайте усилия, ищите свой путь, и вы добьетесь успеха не вгоняя организм в стрессовое состояние и не выбрасывая денег на ветер.

12. Ежегодно проходите медицинский осмотр

Профилактические процедуры оплачиваются медицинской страховкой, или могут проводиться через бесплатные или совсем недорогие программы. Просто сдав анализы иногда можно предотвратить серьезные последствия, выявив болезнь на ранней стадии развития. Не запускайте здоровье до той степени, когда лечение обойдется в кругленькую сумму.

И помните – упредить болезнь значительно проще, чем лечить ее.

Источник: http://www.thedigeratilife.com

http://www.thedigeratilife.com/»>http://www.thedigeratilife.com>

Понравилась статья? Подпишись на обновления сайта по RSS, по электронной почте или читай нас в LiveJournal